臍下三寸是為下丹田，而所謂下丹田，藏精之府，主人之氣力，使體魄健壯。

        中丹田，藏氣之府，主真氣流轉，經(jīng)絡暢達，乃是百穴中樞。

        上丹田，藏神之府，主人之神智，護人之靈光不散。

        人體內(nèi)息的運行，主要就是靠自己體內(nèi)的氣血流轉。

        而氣血，氣溶于血，自心竅而生，流遍軀體，真氣自心竅而出，向下流轉，沉于祖竅靈臺，與氣力相融，而后貫連穴位。

        所以要使修煉真氣內(nèi)功壯大增強，就要先打通周身穴位，讓氣息流通再無阻礙。

        這時就體現(xiàn)出內(nèi)功心打的重要性了，一流絕世的上等內(nèi)功心法，不但可以更好的溫養(yǎng)體魄，清除體內(nèi)暗傷，還能以神合氣，讓真氣產(chǎn)生源源不斷，外放傷人，內(nèi)收御敵，諸般變化，諸般神妙。

        其中絕世功法甚至修出了一縷護身罡氣，這種罡氣修到高深處，能擋暗器兵刃，亦能御世間百毒。

        而普通三流內(nèi)功心法，就沒有這效果了，別說外發(fā)傷人，就連溫養(yǎng)軀體都效果有限，算是下等功法。

        中等的二流功法比這些下等功法好一些，但其產(chǎn)生的真氣也不足以外放，只能用于溫養(yǎng)體魄。

        這時謝玉凝神靜氣，和以往一樣，在心臟每一天跳動時，根據(jù)氣溶于血的理論，這時血液就是真氣內(nèi)息的載體。

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