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        推薦朋友的一本娛樂文，《銀幕時代》，作者對國產電影和世界電影體系的深入描寫，不知真假，但感覺挺厲害的樣子。（棉花糖網fo提供Txt免費下載）

        秦時鷗有晨練的習慣，開頭都是跑步，他帶小威斯跑了一小會，威斯便氣喘吁吁了。

        而且，讓秦時鷗有點害怕的是，普通人跑步會因為氣血活躍而臉色發(fā)紅，小威斯則是發(fā)白，他淌的汗水是不少，卻都是冷汗！

        秦時鷗趕緊讓他坐下休息，問道：“你說過你身體不好，能告訴我是什么疾病嗎？”

        威斯眼光閃爍的看向一旁，說道：“我平時不鍛煉身體，所以跑不動。”

        要不要這么的牛頭不對馬嘴？秦時鷗莞爾一笑，這孩子擺明是此地無銀三百兩。

        他不敢再讓威斯跑下去，否則可能會出事，那樣他可承擔不了這責任。

        于是，他幫威斯輕拍后背順氣，休息了一會之后說道：“來吧，跟我來泳池泡一下，我教你一個吞吸吐納的方法，先調理你的內臟。最新章節(jié)全文fo”

        這也是他昨晚從網上找到的，叫做逆腹式呼吸法，其實就是做深呼吸和有氧呼吸，吐出肺中濁氣，吸進清新的空氣，對身體有好處，但肯定不會像氣功宣傳那樣厲害。

        他試了試泳池水溫，夏季的早晨，水溫正好溫暖，他和威斯坐在里面，教導他擺出五心朝天的姿勢，心平氣和閉上眼睛然后來呼吸。

        “吸氣的時候你要配合幾個動作，提肛、收腹、隔肌上升，不明白嗎？看師傅我。”秦時鷗的小腹肌肉絲絲緊繃，吞吐著氣息緩緩抖動。

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