“龍旗”？

        這個龍旗自然不是一支普通的旗幟，而是一種鍛煉從肩膀開始，到背闊肌、手臂、上半身核心肌肉和雙腿，類似雙腿離地卷腹的的基礎武術姿勢之一。

        分為基礎龍旗，以及在基礎龍旗之上延伸出的各種龍旗動作變體，包括龍旗龍旗剪刀腳，龍旗反向卷腹，負重龍旗，龍旗+單腳交替收膝之類。

        當然，目前能做到的應該只有基礎龍旗，但效果也總比挖掘潛力已經(jīng)到頭的瑜伽瑙力法強些了。

        想到此，謝玉再咬下最后一口牛肉干，實在一點也吃不下了，點擊領取！

        意識迷糊中，一邊為昨晚的辛苦恢復體力，一邊積蓄新的能量，好一個公私兩便，點贊，點贊！

        第1869章數(shù)據(jù)變化

        模糊印象中，自己好像躺在一條硬板凳上，不停的卷腹抬腿……。

        再醒來時，謝玉是被電話吵醒的。

        陌生電話？

        真煩，但看到是本地的好難，加上雮塵珠過濾，應該不是詐騙號，而是現(xiàn)在還不是詐騙電話猖獗的時候。

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