1、“天鐘輕鳴”

        功效：集中心神，健齒、緩解情緒壓力，為下面的各節動作打基礎。

        2、“撥云見日”

        功效：健發、改善頭部血液循環，祛風明目，提神醒腦。

        3、“兩耳輕彈”

        功效：健耳，有益聽力，提神醒腦，緩解情緒壓力。

        4、“手抱昆侖”

        功效：保健頸椎、增長精神，增強一身氣血循環、美容。

        5、“玉掌撫面”

        功效：增長精神，預防感冒、美容、減少皺紋、防治眩暈。

        6、“太極跑步”

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